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  • 不予尽量前伸,减双下巴,尽量抬高(我不累)
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    缓缓抬起缓缓放下(我不累)
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    脚尖踮起,缓缓跪下(我不累)
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    双腿并齐,头尽量指到腿(我不累)
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    做完运动后,拍打腿上的肉,放松下来(啪啪啪)
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    双手撑地,尽量抬高和身体保持一条线
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    弯腰,双手抱腿双腿分开!
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